jak zrobic

Chyba zes foty zapomnial wkleicDobrze powiedziane, krew pot i lzy!!PRzydaloby sie zrobic zdjecie bombaty-niech forumowicze zobacza jak mozna uksztalotwac sylwetke Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] podobnie pewnosc towaru 100%. Na zachodnich boardach czytalem ze nie my jedni tak mielismy. Koles wrecz pisal: "testosteron sprawia ze jestes cholernie napalony, natomiast deca ze nie mozesz nic z tym zrobic. Frustrujace uczucie." - jak tak dokldanie mialem, cholernie frustrujace Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-06-17 21:46:55

[...] do trenignu i diety, jesli chce trenowac kick-boxing? I np. jesli silownie mam we wtorek to na kick wtedy moge spokojnie isc? No i ten kurczak? np moge zastapic go jakos szynka z kurczaka? po prostu nie przepadam za tym mięsem zbytnia. Przeczytalem ten trening ACT i np. jak te ćwieczenia dokładnie wykonywac jest gdzies napisane lub [...]

[...] czy nie bedzie przeciwwskazań do trenignu i diety, jesli chce trenowac kick-boxing? I np. jesli silownie mam we wtorek to na kick wtedy moge spokojnie isc? Wszystko zależy jakie masz priorytety. Bo łączyć obydwie rzeczy można. Jeżeli chcesz iść po siłce na kicka to rób na siłce mniej ćwiczeń. No i ten kurczak? np moge zastapic go jakos szynka z [...]

[...] psychiki Z odżywek nie ma co polecać na początek, osobiście polecam Dietę na początek a i siła na trening będzie. A z ćwiczeń to ćwicz to co masz zrobic Skoro Drążek to się podciągaj, jak jest możliwość to na siłownie i tyraj plecy i barki Bieg na 100m to raczej lekki trening nóg, przysiady z małym ciężarem np. Bieg na 2km, po prostu biegaj?

Rozważam też wyspawanie klatki ale to podobno koszt 700-800. Macie może jakiś schemat jak to powinno wyglądać. Już sam nie wiem co teraz zrobić :/

cos lipa z tymi sogami , ej a znacie jescze inne takie fajne rzeczy tak jak wlasnie np takie podnoszenie , bo to jest latwe dopiero jesli sie wie jak to zrobic ... licze na pomoc ... a teraz ide pocwiczyc pod kosz i to by było na tyle ...

a ja ci powiem ze jak bede miec czas to sprobuje zrobic druga czesc sd (tak wlasnie ta druga ) zdam relacje

[...] tyle sposobów na przyzadzenie tego posiłku ( możesz zrobić sobie to w postaci płynnej pokombinuj troche w kuchnii by dostarczyc odpowiednich wartosci odżywczych) mało tego jak niechcesz tego ryzu to juz zrob sobie omleta płatki owsiane + białko jaja + kurczak, zawsze to coś lepszego niż nic a dostarczysz i białko i wegle miniusem tego posiłku [...]

WOJO ZMC Jak zwiększe tłuszcze to czy mam zmniejszyć białko lub węglowodany? a shake jaki,mam kupić czy zrobić samemu?

pewnie ze jego wybor ale jakze beznadziejny! ;[ Niedosc ze norweska liga jest beznadziejna to jeszcze poszedl do klubu ktory ledwo obronil sie przed spadkiem, daleko temu zespolowi nawet do Groclinu z ktorym juz daleko zaszedl i gdyb7 wciaz gral tak jak gra teraz napewno w przyszlym roku dostalby duzo lepze propozycje. Niedzielan glupio zrobil, [...]

chyba tylko ja tego soga dostane od Ciebie A nie możesz zrobic tego jak moje, a jak chcesz potem następne lżejsze to zetnie częśc np:z 2,5cm i sprawdź wage? Jak za duże, może ci wtedy poprawic. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-29 11:38:59

[...] ? szybka faza w gore, na gorze rpzytrzymanie 1 sek, i kontrolowana f. negatywna ? ogolnie stazu mam juz ponad rok, i najczesciej do tej pory podciagalem sie podchwytem. jak zaczynalem nachwyt, to nie moglem 3 pelnych powtorzen zrobic w pierwszejs erii, wiec jakis progres jest. no aleostatnio wyhamowalo to troche. no i wlasnie zastanawiam sie [...]

z tymi nogami i plecami nie pisalem, bo stwierdzilem, ze nie ma mozliwosci dodac kolejnej jednostki treningowej co do tej klatki z tricepsem - nie polecam jak zakatujesz dobrze klate to juz nie masz sily zrobic tak potężnie tricepsu ktory jest zmeczony po klacie

Napisałeś: Proste metody są najbardziej skuteczne, łatwo je planować i realizować. - ie bardzo rozumiem;/ Czyli co mi teraz radzisz w związku z tą sytuacją?? mam zrobić tak jak napisałem czy znasz lepszy sposób? bo ja już nie mam pomysłu;/ A jeszcze zależałoby mi, żebyś powiedział czy to, że poszerzają mi się biodra może być przyczyną tych [...]

Ale tu nie ma fizycznej możliwości, żeby ktoś,kto jest w gardzie, położył Tobie kolano na mostku, to już prędzej będzie półgarda. Jak wstaje,to próbuj sweepów, a jak kładzie wyprostowaną rękę na mostku/żebrach, to spróbuj zrobić trójkąt/balachę.

[...] go nie kontroluje zbyt dobrze w tej gardzie to nei ma większego problemu żeby tak zrobić. Uwierzcie mi Edit: O, a tutaj macie coś podobnego do tego o co mi chodzi. http://www.youtube.com/watch?v=dHvWwTWjmYE Mniej więcej w 1:07, na chwilę przed tym jak ten koleś u góry został sweepnięty. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-13 02:33:31

dobry pomysł:) czekam na dalsze propozycje żeby wybrać jak najlepszy pomysł:D a w przypadku horse powera kazali brać 3 tygodnie i zrobić przerwe, czy można takie stacki brać dłużej? bo planowałem cały cykl ok 6 tygodni. Zapomniałem dodać że na diecie jak bede to mam do dyspozycji 3 kg carbo i 2 kg białka i jeszcze mam taki pomysł, że w połowie [...]

Ankiete już wypełniłem, wyskoczyły jakieś błędy i dlatego taka "rozlana" ale masz jeszcze raz jak chcesz : 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]

najlepiej sie ważyć na łazienkowej tylko porządnej nie jakiejs z targu za 20 zł. Moja poprzednia waga oszukiwała plus minus pół kilo. Wagi przemysłowe też bym unikał. Po drugie waż sie bez ubrania o tej samej porze dnia, tak jak wyzej koledzy piszą. Mi tez sie wydaje że jak wprowadziłeś gainer to sie zamuliłeś mniej jadłeś. Kilogram w te czy w [...]